プロテインダイエット おすすめサイト
RT @dietmomomoo: 【ちゃんももが19キロ痩せた今でも絶対に欠かさないダイエットの習慣ランキング】 ◾️ダイエット297日目 夕食プロテイン生活7日目
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《食事編🍽》
✨第1位 水2リットル
✨第2位 たんぱく質体重×1.5〜2倍
✨第3位 朝一白湯
✨第4位 寝る前プロテイン
✨第5位 きの… @lesser_pig_diet 2020/10/28 22:04
・朝ご飯
オートミール、バナナ、プロテイン
・朝トレ
筋トレ 20分
・昼ご飯
食パン3枚、プロテイン
・間食
プロテイン
・夜ご飯
家系ラーメン
・歩数 10𬥦歩
・活動消費 887kcal
・摂… https://t.co/ITp0yWaiK4 @diet10masa 2020/10/28 22:18
今日は、あまりにもやる気がでなかったのでトレーニングをさぼってゴルフ練習場へ( ̄ー ̄)
スーパー銭湯でマッサージ中です。今夜はファミレスで勉強の予定。
プロテイン生活の成果報告は後ほど😊
#ダイエット #筋トレ @shiotako2 2020/10/28 22:43