プロテインダイエット おすすめサイト
何も食べてないと言いつつプロテインだけは摂取してるんですが RT @dietmomomoo: 【ちゃんももが19キロ痩せた今でも絶対に欠かさないダイエットの習慣ランキング】 筋トレ後すぐ
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ここ1ヶ月で4㌔痩せたのは軽くダイエットもしてたからで
でもさすがに40㌔切ったら止めてと彼に言っておきました
何も食べてないのはあかん❗って心配してくれてるので拗ねたりいじけたりしてごめんなさいって素直に反省…… @madison5bridge 2020/10/28 21:38
《食事編🍽》
✨第1位 水2リットル
✨第2位 たんぱく質体重×1.5〜2倍
✨第3位 朝一白湯
✨第4位 寝る前プロテイン
✨第5位 きの… @springhascome_1 2020/10/28 22:33
プロテイン
夜ごはん
ローストビーフステーキ
ブロッコリーレタスゆで玉子めかぶサラダ
ローストビーフは生でも食べられるけど焼いた方が美味しいと書いてあったので焼きました
普段から調理に油は使用しないのでグリルしたら美… https://t.co/HHUEoUBWF0 @Sumi_Pen_hatena 2020/10/28 21:40